Bei einer Erkältung in die Sauna gehen? Was denken Sie?

Autor: Jerry

2024-01-09

Bei einer Erkältung in die Sauna gehen? Was denken Sie?

Leiden Sie unter einer Erkältung? Suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihre Erkältungssymptome zu lindern? Das bringt uns zum heutigen Tag's Thema,Hilft Sauna bei Krankheit?? HeuteAlphasaunaführt Sie dazu, dieses Thema aus wissenschaftlicher Sicht zu untersuchen.

Erfahren Sie mehr über die Erkältung

Die Erkältung ist die häufigste Infektionskrankheit des Menschen und wird durch eine Infektion der Nase und des Rachens verursacht. Da sich die meisten Menschen im Winter erkälten, lässt sich leicht auf eine wetterbedingte Erkältung schließen. Aber das ist nicht der Fall. Man erkältet sich nicht, weil einem kalt ist oder die Kleidung nass ist. Eine Erkältung bekommt man erst, wenn das Virus in den Körper eindringt.

Was hat die Kälte mit der kalten Jahreszeit zu tun? Warum ist Herbst und Winter die Grippesaison?

Hier sind drei Gründe, warum Sie in der kalten Jahreszeit häufiger erkälten:

1. Viren überleben in kalten Umgebungen eher und leben länger

2. In der kalten Jahreszeit lässt unsere Immunität nach und wir sind anfällig für Viren.

3. Wir bleiben in der kalten Jahreszeit häufiger drinnen, sodass das Virus leichter von Mensch zu Mensch übertragen wird.

Im Allgemeinen gibt es keine Heilung für eine Erkältung. Sie können nur darauf warten, dass Sie sich vollständig erholen. Bestehende rezeptfreie Medikamente können Ihre Symptome nur lindern, aber machen Sie sich keine allzu großen Sorgen. Erkältungen verschwinden in der Regel innerhalb von 7–10 Tagen.Als nächstes kommen wir zum Punkt

Hilft Sauna bei Krankheit??

Ob ein Saunagang bei einer Erkältung hilft, hängt wissenschaftlich bewiesen davon ab, wann und wie man ihn nutzt. Wenn Sie die Angewohnheit haben, vor einer Erkältung regelmäßig in die Sauna zu gehen, kann die Sauna tatsächlich dazu beitragen, das Risiko einer Erkältung zu verringern. Wenn Sie jedoch das Pech haben, sich zu infizieren, hilft ein Saunabesuch nicht, und der Saunabesuch nach einer Erkältung kann die Symptome verschlimmern.

Warum wird es schlimmer?

Tatsächlich liegt der Hauptgrund für diese beiden Situationen darin

1. Sauna belastet unseren Körper

Wenn Sie bei einer Erkältung in die Sauna gehen, wird Ihr Körper belastet, was sich negativ auf Ihr Immunsystem auswirkt. Es schwächt Ihr Immunsystem und erleichtert das Eindringen von Viren in Ihren Körper.

2. Sauna kann Sie dehydrieren

Beim Saunagang besteht die Gefahr einer Dehydrierung. Dehydrierung kann dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen und Ihre Genesung verlangsamen. Es ist sehr wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wenn Sie krank sind. Daher wird davon abgeraten, bei Krankheit in die Sauna zu gehen.

Vorteile der Sauna

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Saunen tatsächlich gut für unsere Gesundheit sind. Beispielsweise kann es unter anderem unsere Immunität stärken, die Durchblutung steigern, Stress abbauen, die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern und Muskelkater lindern. Es gibt jedoch keine direkten Beweise dafür, dass Saunen bei Erkältungen helfen können, und viele Menschen werden durch Behauptungen, die von Generation zu Generation bis heute weitergegeben werden, missverstanden.

Kann Schwitzen in der Sauna Giftstoffe aus dem Körper entfernen?

Tatsächlich entgiftet Schwitzen nicht. Der Hauptzweck des Schwitzens besteht darin, Ihrem Körper dabei zu helfen, sich abzukühlen, wenn Ihnen heiß wird. „Wenn wir bei einer Erkältung schwitzen können, dann kann der Schweiß unsere Giftstoffe ausstoßen“ ist falsch. Forschungen zufolge sind die Hauptbestandteile unseres Schweißes Wasser sowie eine geringe Menge Salz und Fett.

Saunabaden hingegen regt typischerweise die Ausschüttung von Endorphinen und Dopamin an. So können Ihre Symptome vorübergehend gelindert werden. Doch dieser kleine Vorteil birgt gewisse Risiken.

Dampf kann helfen, eine verstopfte Nase zu lindern

Der Dampf aus einer Sauna kann tatsächlich Ihre verstopfte Nase lindern und Ablagerungen aus Ihrer Nase entfernen, aber die Vorteile sind nur von kurzer Dauer. Heißer Dampf heilt die Infektion nicht und tötet das Virus nicht ab. Sobald Sie die Sauna verlassen, beginnen sich diese Sekrete erneut anzusammeln.

Sauna verursacht künstliches Fieber, um Immunzellen zu stimulieren?

Wenn wir Fieber haben, stimuliert es Immunzellen, Viren anzugreifen. Manche Menschen glauben daher, dass unser Körper in der Sauna erhitzt wird, was ein künstliches Fieber verursacht und dadurch unsere Immunzellen dazu anregt, Erkältungsviren abzutöten. Dies ist eine Aussage ohne jegliche wissenschaftliche Beweise.

Daher ist es sehr wichtig, die Vorteile, die die Sauna für uns bringt, richtig und rational zu betrachten und nicht von der älteren Generation oder irreführenden Artikeln im Internet missverstanden zu werden.

So nutzen Sie die Sauna richtig

Wir wissen bereits, dass Saunen bei richtiger Anwendung Vorteile bringen können, in manchen Fällen jedoch auch gesundheitsschädlich sein können. Hier ein paar Tipps für die Nutzung einer Sauna.

Begrenzen Sie Ihre Saunazeit auf 20 Minuten.
Sauna kann den Blutdruck senken. Wenn Sie unter niedrigem Blutdruck leiden, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie die Sauna sicher nutzen können.
Beim Saunabesuch besteht die Gefahr einer Dehydrierung. Daher sollten Sie vor dem Saunagang auf Nahrungsmittel und Getränke verzichten, die zu Dehydrierung führen können, wie z. B. viel Salz, Koffein oder Alkohol.
Denken Sie nach dem Saunagang daran, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen
Wenn Sie nach einer Erkältung eine öffentliche Sauna nutzen, besteht die Gefahr, dass das Virus auf andere übertragen wird. Halten Sie sich daher bitte von öffentlichen Saunen fern, wenn Sie erkältet sind, und übernehmen Sie die Verantwortung für andere
Benutzen Sie die Sauna nicht, wenn Sie schwanger sind

Wie kann man Erkältungen vorbeugen?

Zu den wichtigsten Maßnahmen gehören die Aufrechterhaltung einer guten persönlichen Hygiene, häufiges Händewaschen, die Vermeidung des Kontakts mit infizierten Personen, die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems, eine Grippeschutzimpfung, das Vermeiden von Berührungen des Gesichts, die Aufrechterhaltung einer guten Belüftung in Innenräumen und das Tragen einer Maske an öffentlichen Orten. Diese Methoden können dazu beitragen, das Risiko einer Erkältung zu verringern. Wenn jedoch Symptome auftreten, sollten Sie umgehend ärztlichen Rat einholen und den Rat Ihres Arztes befolgen.

Häufig gestellte Fragen

Ist die Sauna gut gegen Erkältungen??

Die Sauna kann bei einer Erkältung vorübergehend Linderung verschaffen, z. B. eine verstopfte Nase lindern, die Entspannung fördern und das Schwitzen fördern, sie ist jedoch keine direkte Methode zur Heilung einer Erkältung. Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und suchen Sie bei gesundheitlichen Problemen einen Arzt auf.

Hilft Sauna bei Erkältungen?

Als vorbeugende Maßnahme ist es hilfreich, aber Saunen heilen keine Erkältungen. Sie verringern auch nicht die Dauer oder Schwere einer Erkältung.

Kann ich bei einer Erkältung in die Sauna gehen, um zu schwitzen?

Kippen. Schweiß enthält nur Wasser, Fett und Salz und keine Giftstoffe.

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