적외선 사우나 후에는 무엇을 해야 합니까?

• 수분 공급:충분한 수분 공급으로 하루를 시작하세요. 사우나 이용 전 물을 마시면 체온 조절에 도움이 되며 사우나 이용 중 탈수 현상을 예방할 수 있습니다.
• 워밍업:더위에 대비하기 위해 스트레칭이나 가벼운 운동 등 가벼운 신체 활동을 하십시오.
• 샤워:미지근한 물로 샤워를 해서 피부에 묻은 스킨케어 제품이나 오일을 제거하세요. 이렇게 하면 적외선 열이 피부에 효과적으로 침투할 수 있습니다.
• 복장:사우나 세션 중에는 가볍고 편안한 옷이나 수건을 착용하여 열기가 피부에 닿도록 하세요.

• 안심하다:사우나 세션 동안 편안히 앉아 휴식을 취해 보세요. 깊게 숨을 쉬고 적외선 열이 신체에 마법을 작용하게 하십시오.
• 시간:일반적으로 약 15~30분 정도의 짧은 세션으로 시작하고 신체가 열에 적응됨에 따라 시간을 점차적으로 늘립니다.

• 진정하세요:세션 후에는 점차적으로 몸의 온도를 식히는 것이 중요합니다. 사우나 밖으로 나가서 시원한 환경에서 몇 분간 휴식을 취하세요.
• 수산화 시키다:세션 중에 손실된 체액을 보충하기 위해 물이나 전해질이 풍부한 음료를 마셔 몸에 수분을 보충하십시오.
• 샤워:미지근하거나 시원한 물로 샤워를 해서 땀과 피부의 독소를 씻어내세요.