Sauna und Krankheit: Kann es Grippeviren abtöten?

Autor: Xin Rui

2024-05-07

Mit jedem Jahreszeitenwechsel tauchen nacheinander Erkältungs- und Grippeviren auf und dringen wie Außerirdische in unseren Körper ein. Dies gilt insbesondere in überfüllten Räumen, in denen die Luftzirkulation schlecht ist und die Temperaturen sinken, wodurch sich das Virus schnell unter der Bevölkerung verbreiten kann. Während in schweren Fällen die Suche nach ärztlicher Hilfe die beste Vorgehensweise ist, gibt es Grund zu der Annahme, dass auch ein entspannter Saunabesuch wirksam bei der Bekämpfung des Virus sein könnte. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Grippevirus | Erkältung

（Das Bild stammt aus dem Internet）

Das Grippevirus, früher „Influenzavirus“ genannt, ist aufgrund seiner hohen genetischen Variabilität eine der am weitesten verbreiteten Krankheiten in der heutigen Gesellschaft. Sie tritt typischerweise im Herbst und Winter auf und befällt über die Luft hauptsächlich die Epithelzellen der Atemwege, was zu Atemwegsinfektionen führt. Zu den Symptomen gehören häufig hohes Fieber, Husten, Halsschmerzen, verstopfte Nase, laufende Nase, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und in schweren Fällen Komplikationen wie Lungenentzündung und Myokarditis.

Eine Erkältung, auch „Infektion der oberen Atemwege“ genannt, äußert sich im Allgemeinen durch leichte Symptome wie verstopfte Nase, laufende Nase, Halsschmerzen, Niesen, Husten, leichtes Fieber und Muskelschmerzen，In der Regel führt es nicht zu schwerwiegenden Komplikationen (außer bei gefährdeten Bevölkerungsgruppen wie älteren Menschen, Kindern, schwangeren Frauen,

und diejenigen mit geschwächtem Immunsystem.)

Der Unterschied zwischen den beiden

Der Unterschied zwischen den beiden liegt in der Schwere der SymptomeGrippevirustypischerweiseschwerwiegendere Manifestationen verursachen. Grippeausbrüche kommen häufig vorplötzlich auftreten, mitSymptome treten schnell aufund möglicherweise zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Umgekehrt führt eine Erkältung typischerweise zu milderen Symptomen wie verstopfter Nase, laufender Nase, Halsschmerzen und leichten Kopfschmerzen, meist ohne ernsthafte Komplikationen. Darüber hinaus können antivirale Medikamente die Symptome lindern und die Dauer des Grippevirus verkürzen, während Erkältungssymptome typischerweise durch Ruhe, Flüssigkeitszufuhr und rezeptfreie fiebersenkende und schmerzstillende Medikamente behandelt werden.

Der Einfluss von Saunen auf Viren

Zuerst,Studienhaben gezeigt, dass in Saunen hohe Temperaturen im menschlichen Körper vorübergehend künstliches Fieber auslösen können, was zur Stimulierung des Immunsystems beiträgt. Wenn Sie infiziert sind, kann die hohe Temperatur in der Sauna die Produktion weißer Blutkörperchen steigern und so zur Beseitigung schädlicher Bakterien beitragen.

Zweitens die erhöhte Temperatur imSaunakann bestimmte Viren wirksam abtöten oder hemmen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Viren in Umgebungen mit hohen Temperaturen im Allgemeinen eine schlechte Überlebensfähigkeit aufweisen, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Virusausbreitung in Saunen verringert wird.

Schließlich kann die trockene Luft in der Sauna die Schleimproduktion unterdrücken. Wenn die Luftfeuchtigkeit in der Sauna zwischen 40 % liegt, fühlt sich der Mensch in der Regel wohl, während eine Luftfeuchtigkeit unter 20 % zu trockenen Schleimhäuten führen kann, wodurch unsere Fähigkeit, Infektionen abzuwehren, beeinträchtigt wird. Obwohl die relative Luftfeuchtigkeit in traditionellen Saunen typischerweise im Bereich von 10–20 % liegt, erhöht das regelmäßige Gießen von Wasser auf die Saunasteine die Luftfeuchtigkeit deutlich und schafft so optimale Bedingungen für die Schleimregeneration und Gewebereparatur.

Saunen und Coldz

Regelmäßige Saunagänge verringern die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung. Hier ist der Grund:

1.In einer Sauna erhöhen hohe Temperaturen die Körpertemperatur, erhöhen die Schweißfreisetzung und unterstützen die Entgiftung.

2. Die Hitze der Sauna fördert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung und stärkt so die Immunität des Körpers. Ein verbesserter Sauerstofftransport zu verschiedenen Körperteilen hilft, geistige Müdigkeit und Muskelkater zu lindern.

3. Saunen helfen, die Atemwege zu öffnen und lindern so die durch Erkältungen verursachte verstopfte Nase.

4. Die Erkältung wird durch das Rhinovirus verursacht. In Saunen kann dieses Virus hohen Temperaturen nicht standhalten. Bereits 15–20 Minuten in der Sauna können das körpereigene Immunsystem aktivieren und die Vermehrung von Rhinoviren um über 90 % reduzieren.

Gemäß den ForschungsergebnissenBei häufigen Saunabesuchern ist das Risiko einer Erkältung deutlich geringer. Daher kann das Saunieren die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung wirksam verringern.

Ist es ratsam, bei Grippe oder Erkältung in die Sauna zu gehen?

Während Saunen bei Erkältungen hilfreich sind, rate ich von einem Saunabad ab, wenn Sie bereits an einer Erkältung oder Grippe leiden! Dies erhöht das Risiko einer Dehydrierung und eines erhöhten Hitzestresses und führt eher zu einer Verschlimmerung der Symptome. Eine Studie aus dem Jahr 2010 in der《Australisches medizinisches Journal》zeigten, dass das Einatmen der heißen Luft einer Sauna während einer Erkältung oder Grippe keinen signifikanten Einfluss auf die Gesamtsymptome hatte.

Abschluss

Obwohl Saunen gesundheitliche Vorteile für unseren Körper bieten, ist es am besten, die Sauna zu meiden, wenn Sie wirklich krank sind, und den Rat des Arztes zu befolgen. Wenn Menschen krank sind, ist ihr Körper schwächer und drastische Temperaturschwankungen können ihren Zustand verschlimmern.

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