사우나와 질병: 독감 바이러스를 죽일 수 있습니까?

작가: Xin Rui

2024-05-07

계절이 바뀔 때마다 감기와 독감 바이러스가 속속 찾아오며 외계인처럼 우리 몸에 침입한다. 이는 특히 공기 순환이 좋지 않고 온도가 떨어지는 혼잡한 공간에서 더욱 그렇습니다. 이로 인해 바이러스가 인구 사이에 빠르게 퍼질 수 있습니다. 심각한 경우에는 치료를 받는 것이 최선의 조치이지만, 사우나에서 휴식을 취하는 것도 바이러스 퇴치에 효과적일 수 있다고 믿을 만한 이유가 있습니다. 자세한 내용을 알아보려면 계속 읽어보세요.

독감 바이러스 | 감기

（사진은 인터넷에서 퍼왔어요)

공식적으로 "인플루엔자 바이러스"로 알려진 독감 바이러스는 높은 유전적 다양성으로 인해 오늘날 사회에서 가장 널리 퍼진 질병 중 하나입니다. 일반적으로 가을과 겨울에 발생하며 주로 공기 전염을 통해 호흡기 상피 세포를 표적으로 삼아 호흡기 감염을 일으킵니다. 증상은 일반적으로 고열, 기침, 인후통, 코막힘, 콧물, 두통, 근육통 등이 있으며, 심한 경우에는 폐렴, 심근염 등의 합병증이 나타납니다.

'상기도 감염'이라고도 불리는 일반 감기는 일반적으로 코막힘, 콧물, 인후통, 재채기, 기침, 미열, 근육통 등의 가벼운 증상이 나타납니다.,일반적으로 심각한 합병증을 일으키지 않습니다.(노인, 어린이, 임산부 등 취약 계층 제외)

그리고 면역체계가 약화된 사람들.)

둘 사이의 차이점

두 가지의 차이점은 증상의 심각도에 있습니다.플루 바이러스일반적으로더욱 심각한 증상을 유발. 독감이 자주 발생함갑자기 발생하다, 와 함께빠르게 나타나는 증상잠재적으로 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 반대로, 일반적인 감기는 일반적으로 코막힘, 콧물, 인후통, 경미한 두통과 같은 가벼운 증상을 일으키며 일반적으로 심각한 합병증이 없습니다. 또한, 항바이러스제는 증상을 완화시키고 독감 바이러스의 지속 기간을 단축시킬 수 있는 반면, 일반적인 감기 증상은 일반적으로 휴식, 수분 공급, 일반 해열제 및 진통제를 통해 관리됩니다.

사우나가 바이러스에 미치는 영향

첫째로,연구사우나에서 높은 온도는 인체에 일시적인 인공 발열을 유발하여 면역 체계를 자극하는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다. 감염된 경우 사우나의 높은 온도로 인해 백혈구 생성이 촉진되어 유해한 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.

둘째, 실내온도가 높아진다.찜질방특정 바이러스를 효과적으로 죽이거나 억제할 수 있습니다. 수많은 연구에 따르면 바이러스는 일반적으로 고온 환경에서 생존 가능성이 낮으므로 사우나에서 바이러스가 확산될 가능성이 줄어듭니다.

마지막으로 사우나의 건조한 공기는 점액 생성을 억제할 수 있습니다. 사우나의 습도가 40% 사이이면 개인은 일반적으로 편안함을 느끼지만, 20% 미만의 습도는 점막을 건조하게 만들어 감염을 예방하는 능력을 저하시킬 수 있습니다. 전통적인 사우나의 상대습도는 일반적으로 10~20% 범위에 속하지만, 주기적으로 사우나 돌에 물을 붓는 것은 공기 습도를 크게 높여 점액 재생 및 조직 복구를 위한 최적의 조건을 조성합니다.

사우나 및 Coldz

정기적인 사우나 세션은 감기에 걸릴 가능성을 줄여줍니다. 이유는 다음과 같습니다.

1. 사우나에서는 높은 온도로 인해 체온이 상승하여 땀 배출이 증가하고 해독에 도움이 됩니다.

2.사우나의 열기는 혈액순환과 산소공급을 촉진하여 신체의 면역력을 높여줍니다. 다양한 신체 부위로의 산소 전달이 향상되어 정신적 피로와 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 사우나는 기도를 열어 감기로 인한 코막힘을 완화시켜 줍니다.

4. 감기는 라이노바이러스에 의해 발생합니다. 사우나에서는 이 바이러스가 고온을 견딜 수 없습니다. 사우나에서 단 15~20분만 있어도 신체의 면역 체계가 활성화되고 라이노바이러스 번식이 90% 이상 감소합니다.

조사에 따르면, 사우나를 자주 이용하는 사람들은 감기에 걸릴 위험이 훨씬 낮습니다. 따라서 사우나는 감기에 걸릴 가능성을 효과적으로 줄일 수 있습니다.

독감이나 감기에 걸렸을 때 사우나를 이용하는 것이 좋나요?

사우나는 감기에 도움이 되지만, 이미 감기나 독감에 걸렸을 때는 사우나 목욕을 권장하지 않습니다! 이로 인해 탈수 위험이 증가하고 열 스트레스가 높아져 증상이 악화될 가능성이 더 높습니다. 2010년 연구에서는《호주 의학 저널》감기나 독감에 걸렸을 때 사우나의 뜨거운 공기를 마시는 것은 전반적인 증상에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.