どのタイプのサウナが最適ですか?従来型または赤外線

著者: ジェリー

2023-10-30

自分に最適なサウナの選び方は？

サウナには主に 2 つの種類があることをご存知ですか?好みに合わせて完璧なサウナ体験を選択するには、従来のサウナか赤外線サウナのどちらかを選択できます。どのサウナが「より良い」かを決めることではなく、あなたの個人的なニーズに最も適した「最高の」サウナを見つけることが重要です。結局のところ、あなたにとって最適なサウナは、あなたが最も頻繁に使用するサウナです。あなたのライフスタイルに合った理想的なサウナを見つけたいなら、私たちから旅を始めましょう。

赤外線対伝統的サウナ

赤外線サウナの人気が高まるにつれて、「赤外線サウナは従来のサウナよりも優れているのか?」というよくある質問が生じます。ただし、どちらかが他より優れているということではありません。単にユニークな体験を提供するだけです。並べて比較する前に、各サウナの種類が何を提供するのかを簡単に見てみましょう。

サウナの蒸気の感触が好きで、高温を好み、より社交的なサウナの雰囲気の中で繁栄したいのであれば、伝統的なサウナが最適かもしれません。

従来のサウナは屋内または屋外に設置できます。
温熱技術とサウナ体験の観点から見ると、伝統的なサウナは、空気の温度を上げて体を温めるために、石を詰めた電気サウナヒーターに依存しています。この古典的な方法は、包み込むような強烈な熱と大量の蒸気で知られています。典型的な温度の範囲は華氏 185 ～ 190 度で、高温の岩石に水が導入されて湿度が調整されるまで、環境は通常乾燥しています。エッセンシャルオイルを水に加えることによって、アロマテラピー体験をさらに高めることもできます。適切に構築された従来のサウナは通常、約 30 ～ 40 分でヘッド温度が 150 ～ 160°F に達しますが、より高い温度に達するには追加の加熱時間が必要になる場合があります。希望の温度に達すると、ヒーターがオンとオフを繰り返し、断熱壁と加熱された岩が熱を保持するため、安定した温度が維持されます。
伝統的なサウナをユニークなものにしているのは、鼻腔をきれいにし、風邪やアレルギーによる鼻づまりを和らげる心地よい蒸気など、その独特の利点です。

体に深く浸透する暖かさを提供する穏やかな温度を好む場合は、赤外線サウナが最適かもしれません。

これらのサウナは屋内での使用のために設計されています。
赤外線サウナの仕組み:赤外線サウナに最適な温度範囲は華氏 125 ～ 130 度です。これらのサウナは比較的低い湿度に保たれ、蒸気は発生しません。代わりに、赤外線エネルギーで体を直接加熱し、深部体温を上昇させ、より多くの発汗を促進します。一部のモデルは、家庭内で通常見られるよりも低いレベルの電磁放射 (EMR) と電界 (EF) をもたらす特定のテクノロジーを使用しています。赤外線サウナでは、室温を高くすることではなく、体が吸収しやすい正確な波長の赤外線熱を生成し、それによって大量の発汗を促進することに重点が置かれています。
赤外線サウナのユニークな利点:赤外線サウナは熱強度が低く、従来の熱の代わりに光を使用するため、慢性的な筋肉痛や関節痛の解決に特に効果的です。遠赤外線サウナでは体の奥深く、最大5～7センチメートル（約1.5インチ）まで浸透し、脂肪細胞の毒素の放出を刺激します。対照的に、通常のサウナは主に皮膚の表面を加熱し、汗腺の活性化と水分の損失を引き起こします。一方、赤外線サウナでは、放射された熱エネルギーの 93% が体の組織に吸収され、体の自然なエネルギーレベルとほぼ一致します。

特徴	传统桑拿	红外線桑拿
動作原理	暖木や加熱石によって熱気体が発生し、部屋全体の温度が上昇します。	外線ヒーターを使用すると外線放射が発生し、房の間ではなく身体を直接温めることができます。
温度約	通常在170-190°F（77-88°C）の間の高温環境。	通常在125-140°F (52-60°C) の間では、より低い温度です。
水分	高い、通常は10-20%の間。	低含量、相対含量の影響を受けません。
汗水の種類	表面に大量の汗水が発生し、流れる汗は明らかに不快です。	深層汗水を促進し、汗を流さない。
適性	通常、社交や休憩に使用され、複数人が一緒に過ごすことができます。	個人の健康と治療の目的で使用されるのに適しています。
暖身時間	必要な時間がかかります、通常20〜30分。	起動後すぐに使用を開始できます。
エネルギー効率	エネルギー消費が高く、温度を維持するためにより多くの電力または燃料が必要になります。	エネルギー消費は比較的低く、ヒーターは単に身体を温めるために使用されます。
熱量分布	不均一ではあるが、通常、室内の温度は高く、熱源の近くが熱くなる。	均一に、熱線は身体を均一に温めることができます。
使用時間制限	長時間の使用は脱水しやすく不向きとなる可能性がある。	より適切な長時間使用、温度は低く、脱水しにくい。
応用分野	伝達桑は、休暇、社交、文化活動に使用されます。	外線桑は健康、治療、および人の治療に使用されます。