아크틱 트리트먼트: 찬물에 몸을 담그면 피부와 모발 건강이 향상될 수 있습니까?

 

 

수세기 동안 사람들은 외모와 전반적인 건강을 향상시키는 방법을 모색해 왔습니다. 고대 이집트인의 우유 목욕에서부터 현대의 성형 수술에 이르기까지 인간은 항상 새롭고 혁신적인 방법을 찾아 왔습니다.

최근 인기를 얻고 있는 치료법은찬물에 몸을 담그다, 얼음 목욕이라고도합니다. 옹호자들은 피부와 모발 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하며 운동 후 근육 회복을 도울 수 있다고 주장합니다. 그러나 과학이 이러한 주장을 뒷받침합니까? 얼음 목욕은 어떻게 합니까?

얼음 목욕 여름 소시지까지 얼마나 걸립니까?

먼저, 피부와 모발 건강을 위한 얼음 목욕은 여름 소시지나 다른 고기를 식히는 데 사용되는 과정과 상당히 다르다는 점에 유의해야 합니다. 그래서, 여름 소시지를 얼음 목욕하는 데 얼마나 걸립니까? 일반적으로 여름 소시지 또는 이와 유사한 육류 제품은 빨리 식히고 박테리아 성장을 방지하기 위해 최소 20분 동안 얼음 욕조에 담가야 합니다. 이것은 다음과 같지 않습니다.개인의 건강을 위해 사용되는 얼음 목욕.

  

얼음 목욕에 익숙해지는 방법?

이제 방법에 집중하겠습니다.개인 건강을 위해 얼음 목욕을 하다. 찬물에 몸을 담그는 것이 처음이라면 정신적으로나 육체적으로 시스템에 충격을 줄 수 있습니다. 얼음 목욕에 어떻게 익숙해지나요? 열쇠는 천천히 시작하여 점차적으로 내성을 키우는 것입니다.

몸이 추위에 적응할 수 있도록 미지근한 샤워를 시작하십시오. 그런 다음 욕조에 찬물을 채우고 온도가 화씨 50도에 도달할 때까지 점차적으로 얼음을 추가합니다. 욕조에 몸을 담그고 1분 이상 머무르지 마십시오. 시간이 지남에 따라 몸을 담그는 시간을 늘릴 수 있지만 몸에 귀를 기울이고 불편함을 느끼기 시작하면 멈추는 것이 중요합니다.

욕조 없이 얼음 목욕하는 방법?

하지만 욕조가 없다면? 괜찮아요; 여전히 얼음 목욕을하는 방법이 있습니다. 한 가지 옵션은 대형 플라스틱 용기나 유아용 수영장을 사용하는 것입니다. 찬물과 얼음을 채우고 욕조에 몸을 담그듯 몸을 담근다.

    

또 다른 대안은 찬물 샤워입니다. 얼음 목욕만큼 효과적이지는 않지만 냉수 샤워는 혈액 순환 개선, 염증 감소, 더 건강해 보이는 피부와 모발 등 많은 동일한 이점을 제공할 수 있습니다.

자가 면역 질환에 대한 얼음 목욕

찬물에 몸을 담그는 것은 누구에게나 도움이 될 수 있지만 특히 자가 면역 질환이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 류마티스 관절염 및 루푸스와 같은 상태는 몸 전체에 염증을 일으켜 관절 통증, 뻣뻣함 및 피로를 유발할 수 있습니다. 얼음 목욕은 이러한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 이러한 상태로 고통받는 사람들에게 절실히 필요한 구호를 제공합니다.

아침 얼음 목욕

마지막으로 언제 얼음 목욕을 해야 하는지 이야기해 봅시다. 많은 사람들이 몸을 깨우고 혈액을 펌핑하기 위해 아침에 얼음 목욕을 하는 것을 선호합니다. 하루를 상쾌하고 활력 있게 시작하는 좋은 방법입니다.

결론적으로, 얼음 목욕을 하는 것이 모든 사람에게 적합한 것은 아니지만, 시도하려는 사람들에게는 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 천천히 시작하여 서서히 내성을 키우면 찬물에 몸을 담그는 것이 피부와 모발 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하며 근육 회복에 도움이 된다는 사실을 알게 될 것입니다. 그래서 한번 시도하지 않겠습니까? 결과에 놀랄 수도 있습니다.